Alati ei ole lihtne tervisele vajalikus koguses puu- ja köögivilja süüa (eriti hommikuti), aga smuutid teevad elu palju kergemaks. Lisaks puuviljadele ja marjadele saad smuutidesse peita rohkelt rohelist ja muid köögivilju ning supertoite (tšiia- ja kanepiseemneid, kookosõli, toorkakaod, macat jms). Vedeldamiseks võid kasutada lihtsalt vett, aga ka kookosvett, külma rohelist teed või taimseid piimasid. Valguga rikastamiseks tasub smuutit valmistada ka piima või hapendatud piimatoodetega.