Kadi Valgma kinnitusel on vesiaeroobika puhul tervitatav just see, et bassein ei sea treeningule mingisuguseid piiranguid. Igakülgsete abivahenditena on võimalik kasutada hantleid-nuudleid. Rakendust leiavad basseini trepi­astmed, kus on hea teha kätekõverdusi, samuti saab toetada end istuvas asendis basseinipõhjale ning hoida tasakaalu basseini ääres asuva tugitoru abil.

45minutiline treening algab vaikselt sirutades ja venitades. Pärast väikest soojendust võetakse harjutuste sooritamiseks appi hantlid-nuudlid. Kasutusel on kaks eri tehnikat, tõmbamine ja lükkamine, kusjuures põhiliselt tehakse kõike allpool veepinda.