Sageli arvatakse, et rasvapõletuseks peab jooksma hakkama, ent valida saab ka mõne muu treeninguviisi, mis tõesti meeldib ja mida pikemat aega harrastada suudad. Üks populaarne võimalus füüsilise koormuse saamiseks on veloergomeeter, mis on mugav ja liigestele ohutum. Mitmetel velo­ergomeetritel on lai sadul, mis sobib ka ülekaalulistele.

Treening
Nagu treeningute puhul ikka, on ka veloergomeetriga harjutades põhiline järjepidevus. Muuda treening oma nädala osaks. Parem on harjutada kaks korda nädalas kolm kuud järjest kui end kuus korda nädalas treenides ühe kuuga ära kurnata.

Algaja:

Alusta kolmest korrast nädalas ja vänta korraga 20–30 minutit. Järk-järgult võid treeninguaega pikendada 45 ja ka 60 minutini. Koormus vali mõõdukas nagu maanteel rattaga sõites.