1. Väljaasted taha küljele

Astu parema jalaga samm diagonaalis taha küljele, 45kraadise nurga all. Kanna raskus eesolevale jalale. Korda harjutust vasaku jalaga. Tee kummagi jalaga 10 kordust ja kolm seeriat.

2. Väljaasted küljele

Astu parema jalaga samm küljele, mõlema jala varbad suunatud otse ette. Kanna keharaskus paremale jalale nii, et vasak sirutab. Astu tagasi püstiasendisse ja korda harjutust vasakule. Tee kummagi jalaga 10 kordust ja kolm seeriat.