Et paastumine organismile hästi mõjuks, peab menüü olema läbi mõeldud ja tasakaalustatud, muidu võib kasu saamise asemel endale hoopis kahju teha.

Millal?
Paastumiseks sobib iga aeg. Olenevalt paastumise perioodist ja intensiivsusest tuleks teha muudatusi ka oma päevakavas. Mida vähem kaloreid, seda vähem argiseid tegevusi. Üle kolme nädala paastumenüüd järgida ei soovitata.