Kõrge vererõhu “kingivad” geenid või elustiil. Kumbki ei tähenda, et inimesel endal poleks võimalust viimast sõna sekka öelda. Kui tead, et sinu perekondlik taust suurendab kõrgvererõhktõppe haigestumise riski, tasub oma harjumuste pagas üle vaadata. Elustiilimuutused annavad kiiret tagasisidet.

Kõrgemapoolse vererõhu korral võiks jalad tagumiku alt välja sirutada ja tegutseda, sest esimest signaali on võimalik tagasi pöörata ja lisada oma eluteele tervena elatud aastaid. Siin on mõned näpunäited otsustavaks tegutsemiseks.

> Kui suitsetad, siis lõpeta kohe –­ siin pole pikka juttu! Iga sigaret tõstab vererõhku. Kui jood ka kohvi, võib tõus olla isegi 21/17 mm Hg. Suitsetamine seitsmekordistab südame-veresoonkonnahaiguste riski ning neljakordistab insuldi võimalust.

> Aja kehakaal normi! Paljudel piisab ainuüksi sellest, et vererõhk normaliseeruks.